SAĞLIK · HESABI AÇIK

Vücut yağ oranı hesaplama.

Boy, boyun, bel ve (kadınlarda) kalça ölçünüzle vücut yağ oranınızı ABD Donanması (US Navy) yöntemiyle tahmin edin; yağ ve yağsız kütlenizi görün.

f(x)

Bilgilerinizi girin

Üyelik gerekmez

◈ Hesaplama tarayıcınızda yapılır.

Hesabınızın özeti

SONUÇ

Rakamları birlikte netleştirelim.

Bilgilerinizi girip hesaplayın.
Sonucu, ara adımları ve kullanılan
varsayımları burada göreceksiniz.

Eksik bilgi varsa tahminle doldurmayız.

HESAPLA YAKLAŞIMI

Önce sonuç, sonra ayrıntı.

Kullanılan formül, değerler ve varsayımlar, hesabınızın hemen yanında.

↙

HESABI ANLAYIN

Vücut yağ oranı nasıl hesaplanır?

178 cm boyunda, boyun çevresi 38 cm ve bel çevresi 85 cm olan bir erkeğin tahmini yağ oranı yaklaşık %16,4’tür.

Erkek: 495 / (1,0324 − 0,19077 log(bel − boyun) + 0,15456 log(boy)) − 450 · Kadın: 495 / (1,29579 − 0,35004 log(bel + kalça − boyun) + 0,221 log(boy)) − 450

Tahmini vücut yağ oranı: %16,4
Yağ kütlesi: 13,1 kg
Yağsız kütle: 66,9 kg
Kategori (ACE): Fit

Örnek hesap · formdaki girdilerle sonuç değişir.

İLGİLİ HESAPLAMALAR

BİLMEKTE FAYDA VAR

Aklınızdaki sorular.

Sağlıklı yağ oranı kaçtır?+

Amerikan Egzersiz Konseyi’ne göre ortalama aralık erkeklerde %18–24, kadınlarda %25–31’dir; sporcularda daha düşüktür. Çok düşük yağ oranı da sağlık için risklidir.

KAYNAĞI BELLİ

Hesabın arkasındaki bilgiler.

Bu araç bağımsızdır; resmî kurum kararı veya profesyonel danışmanlık yerine geçmez.

Hesapla · yöntem ve güncelleme ilkeleri ↗

Bilgileriniz nasıl kullanılır?

Hesaplama bilgileri sunucuya gönderilmez; hesap tarayıcınızda yapılır. Maaş araçlarında son girilen brüt maaş yalnızca bu sekmenin oturum belleğinde, diğer araçta yeniden kullanabilmeniz için tutulur. “Bilgileri temizle” ile silinir. Üyelik ve ziyaretçi analizi yoktur.